Zajęcia w wodzie

Doskonalenie pływania

Polega na doskonaleniu znanych już technik lub nauce kolejnych. Program doskonalenie pływania oparty na metodzie Total Immersion. W programie nauka i doskonalenie stylu grzbietowego, dowolnego (kraul), klasycznego (żabka), motylkowego (delfin). Ponadto nauka startów, nawrotów, nurkowania, skoków oraz podstawy ratownictwa wodnego.
Podczas pierwszych zajęć na każdym poziomie ocena stanu wyjściowego wraz z nagraniem. Na koniec kursu doskonalenie pływania odbywa się sprawdzian wraz z nagraniem i analizą stylów.

Korzyści

  • rzeczywiste doskonalenie technik pływania,
  • naukę nieznanych technik pływackich,
  • poszerzenie wiedzy z zakresu pływania,
  • poprawa poziomu wydolności fizycznej,
  • zwiększenie siły i wytrzymałości mięśniowej,
  • zwiększenie dopływu dodatnich bodźców psychicznych, związanych z ćwiczeniami fizycznymi dającymi poczucie wzrastającej sprawności własnego ciała,
  • poprawa poziomu odporności przeciwzakaźnej,
  • poprawę sprawności układu krążenia i oddychania,
  • poprawa wydolności organizmu,
  • korygowanie wad postawy,
  • kształtowanie siły, szybkości i wytrzymałości organizmu.