Zajęcia na sali

Joga

Jest najstarszą znaną formą ćwiczeń fizycznych, polegających na przyjmowaniu pozycji zwanych „asanami”. Sprawny organizm był potrzebny hinduskim mędrcom do długotrwałej medytacji. Stąd, regularne uprawianie jogi prowadzi do poprawy ogólnej kondycji, zwiększenia elastyczności ciała oraz do poprawy samopoczucia. Ćwiczenia są statyczne, odbywają się w skupieniu na ciele i na własnym wnętrzu. Polegają również na pracy z oddechem, który wprowadza w ciało ćwiczącego rozluźnienie i relaks.  Regularne uprawianie jogi zmiesza stres, uelastycznia ciało i łagodzi problemy z kręgosłupem. Poprawia ogólną sprawność i wpływa korzystnie na ćwiczących w każdym wieku.

Zapraszamy wszystkich chętnych na zajęcia w poniedziałki i środy o godzinie 18.45.

Prosimy zabrać ze sobą luźny strój do ćwiczeń. Uprzejmie prosimy również o informowanie instruktora o przebytych urazach, schorzeniach lub zwyrodnieniach przed zajęciami.

Zajęcia prowadzi Marta Uciechowska Grzybek

Zapraszamy!